Revenir au présent après une crise d'angoisse

Je ne sais pas pour vous mais il m'arrive d'avoir des crises d'angoisse.

Peut importe ce qui l'a générée, cela peut être différent selon les personnes.

De mon côté, le passage à l'action est très difficile, parce que je n'ai pas appris à connaître mon fonctionnement, et qu'il m'est difficile de l'accepter.

Je le découvre en ce moment. c'est assez étonnant, et c'est une belle surprise.

Néanmoins il y a une partie de moi qui ne l'accepte pas encore, ou qui ne l'a pas compris.

Alors des angoisses apparaissent.

Je peux passer plusieurs jours à être angoissée. Je ressens comme une vague , qui atteint un sommet.

Je peux aussi être traversée de vagues émotionnelles lors de la pleine lune.

Ah oui, selon mon point de vue, nous sommes constitués majoritairement d'eau alors nous sommes soumis à l'influence de la pleine lune.

La mer y est bien sensible , alors pour moi, ce sont nos émotions qui sont mobilisées.

A ce moment, quand je ressens que ma crise d'angoisse ne passe pas, l'outil qui est utile pour moi c'est la danse.

Quel style de danse? Il y a quelques années, peu importe le style de danse, la danse en général m'aidait, mais aujourd'hui, il me faut plus que ça. Une danse structurée, et ciblée.

Je mets alors une musique appropriée, voire pas de musique du tout, je n'en n'ai plus besoin, et puis je commence à danse, et je m'imagine être traversée par les 4 éléments.

- Le feu: je ressens aussi des inflammation, j'imagine alors que c'est le feu en moi qui est présent, je le laisse grandir, et ensuite partir, Je le ressens en moi, je fais des mouvements de danse pour l'accompagner, et puis à un moment je sens comme s'il sortait de mon corps.

- L'eau: J'imagine alors l'eau, que je suis sous une cascade qui me lave, à l'extérieur, mais aussi à l'intérieur de moi, je fais des mouvements de danse, et j'imagine, qu'elle vient laver mon corps à l'intérieur, chaque espace, chaque organe, jusqu'à mes doigts de pieds, et qu'elle retombe au sol.

Là , je me sens déjà mieux.

- Le vent: J'imagine que le vent me pousse, et que mon corps n'est pas assez fort pour rester sur place. Je me laisse porter , je résiste un peu et je me laisse aller dans la direction dans laquelle il souffle.

- Puis la terre: Je fais des mouvements qui m'obligent à garder les plantes de pied sur le sol.

Et j'imagine une graine qui pousse à mes pieds et dont les racines remontent le long de mes jambes pour qu'une fleur finisse par s'ouvrir, et s'épanouir.

- Enfin le 5e élément. J'imagine que je suis un élément supplémentaire, traversé par ces 4 éléments, et là je danse de manière complètement aléatoire.

Quand j'ai terminé, je me sens mieux j'ai libéré des émotions, je me sens plus ancrée, et "nettoyées" à l'intérieur.

Ma crise s'estompe, et je peux reprendre le cours de mes activités.

Et vous que faites vous si une crise d'angoisse vous traverse?